Herkese Merhabalar,
Bugün sizler ile bir oyun paylaşacağım. Son zamanlarda oynadığım ve büyük keyif + stres yaşadığım bir oyun :)
Hop Hop Ball!
Bench Press sırası beklerken, set aralarında oynayabileceğiniz bir oyun.
Best Skorunuzu yorumlara bekliyorum:)
Herkese iyi sporlar,
Herkese oyunda bol şanslar :)
Hop Hop Ball!
Android platformu
Windows Phone Platformu
Büyük Kollar için Triceps Antrnemanı
Patlayıcı Triceps Antrenmanından herkese merhabalar. Bugün sizlere kol kaslarının daha büyük görünmesini sağlayan triceps kasları için çok etkili bir antrenman paylaşacağım. Ben uyguladım, oldukça faydasını gördüm. Umarım sizin de işinize yarar.
Biceps & Triceps Kol Antrenmanı
Herkese merhabalar,
Bu makalemde size etkili bir kol antrenmanı yazacağım. İster aynı gün çalışıp t-shirt'lere sığmayın, isterseniz farklı günlere bölün, ama yapın! Kol kaslarınız neden mi büyümüyor? Doğru antrenman programını bulamadınız mı? İyi beslenemiyor musunuz?
Bu sorulara cevap olabilecek nitelikteki makaleme hemen başlamak istiyorum.
Göğüs Antrenmanı | Best Chest Workout
Herkese merhabalar,
Bugünkü makalemde Göğüs kaslarının maksimum gelişimi için bir antrenman paylaşacağım. Oldukça etkili bir antrenmandır. Göğüs kaslarınızı patlatacak, geliştirecek ve büyütecek. Göğüsleriniz 'Hell Yeah, I'm Burning!!!!' diyecek.
Lazar Angelov Sırt Antrenman Programı
 |
| Lazar Angelov Sırt Antrenman Programı |
Herkese merhabalar,
Yepyeni bir sırt antrenmanı programı ile daha karşınızdayım. Bugün size ünlü Bulgar Fitness uzmanı Lazar Angelov'un Sırt antrenmanından bahsedeceğim. Bildiğiniz, gördüğünüz ve duyduğunuz üzere sanırım Lazar Angelov'dan daha iyi bir fiziğe sahip Fitness'çı yok. Bu kadar parçalı ve iri olmak her sporcunun harcı değildir. Doğal veya değil, bu başarıya ulaşmak bile son derece önemli bence.
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? | BloodPump Fitness Rehberi
Herkese merhabalar,
Bugünkü makalemde beslenmeden bahsedeceğim. Beslenme; Fitness, vücut geliştirme genel olarak spor'da ne kadar önemlidir? Beslenme olmadan olmaz mı? Nasıl bir beslenme programı oluşturmalıyız? Beslenme programı oluştururken nelere dikkat etmeliyiz? Bu tarz sorulara cevap olmaya çalışıp bir de örnek beslenme programı yazacağım.
Omuz Antrenmanı | BloodPump Fitness Rehberi
Herkese merhabalar
Bugün harika omuz antrenmanı ile karşınızdayım. Kızların görüpte 'vaay, bu omuzlar lens mi?' dediği omuzlar var ya hani, işte onları inşa etmek için bugün harika bir antrenman yapacağız. Antrenmanımız 4 hareketten ve 4 süper setten oluşuyor. Maximum kilo ve maximum feel ile setlerimizi tamamlayacağız.
Göğüs ve Sırt Süper Set Antrenmanı | Chest & Back
 |
| Göğüs ve Sırt Süper set antrenmanı |
Herkese merhabalar,
Bugünkü antrenmanımızda Göğüs ve Sırt zıt kaslarını aynı anda çalıştırıp, bir üst vücut patlaması yaşayacağız! Kan gövdemizden yukarda dolaşıp duracak. Antrenmandan sonra instagram fotosu çekmekte bonusu. Göğüs ve sırt süperseti; biceps ve triceps süpersetine benzer. Antrenman programlarınızda bu tarz değişikliklere gitmeniz vücudunuzu şaşırtmak adına çok yararlıdır.
Örnek Crossfit Antrenmanı | Crossfit Workout
Herkese Merhaba,
Bugün sizlerle son dönemde popülerliği gittikçe artan, tüm ünlülerin de furyasına katıldığı CrossFit'ten bahsetmek istiyorum. Öncelikle şuna cevap verelim, crossfit nedir?
Evde Göğüs Antrenmanı | Home Chest Workout
Herkese merhabalar,
Bugünkü antrenman rutininde farklılaşacağız. Bugün spor salonuna gitmek istemedik ve evde spor yapmaya karar verdik. Peki evde göğüsleri nasıl patlatabiliriz? Evde Göğüs kaslarımı geliştirebilir miyim? Tabiki de geliştirebilirsin. Yeterli ağırlıkta bir çift dumbbell'ın olsun banyoda bile vücut yapabilirsin. Ama biz bugün db kullanmayacağız. Sadece bize düz bir zemine ihtiyacımız var! Evde bulması kolay bir ekipman.
En iyi Sırt Antrenmanı | Back Workout
Herkese merhabalar,
Sırt Kaslarımı nasıl geliştirebilirim? Nasıl daha kalın bir sırta sahip olabilirim? Sırt Kaslarım geniş ama kalın değil! diyorsanız, doğru makaledesiniz.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)